fbpx

Cvičenie pre zdravý chrbát

Trápia ťa bolesti chrbta, šije, hlavy či chodidiel? Nemusia.

Zdravý chrbát je odrazom životného štýlu i celkového zdravia organizmu. Príď a nauč sa ako uvoľniť bolesti chrbtice a kĺbov, ale hlavne ako si zabezpečiť zdravé držanie tela a chrbát bez bolestí už navždy.

Loading...

Yin joga

Statické cvičenie, ktorým uvoľňujeme napätia v tele, zabezpečujeme pružnosť tela, pružnosť fascií (spojivových tkanív) a zdravie vnútorných orgánov.

V Yin joge sa do jednotlivých pozícii dostávame pomaly a vždy vedome. Znamená to, že pozorujeme svoje telo a jeho možnosti a vo svojej maximálnej pozícii využívame rôzne pomôcky na “podloženie sa”. Pomôcky nám pomáhajú zotrvať v pozícii dlhšie a uvoľniť tak intenzívnejšie spojivové tkanivá, t.j. fascie. Ide o jednu z najobľúbenejších cvičení v DeepEn – centre zdravého dýchania a vnútornej rovnováhy. 

Yin joga je vhodná aj pre úplných začiatočníkov a všetky vekové kategórie. Veľmi odporúčané pre športovcov, pre zvýšenie výkonnosti! Cvičíme v malých skupinách, individuálny prístup zaručený! Lekcia trvá 90 min.

Cena lekcie 8 € / osobu. Možnosť zakúpiť si zvýhodnenú permanentku.

Potrebuješ spomaliť, zbaviť sa stresu, či napätia?
Rezervuj si svoje miesto a príď skúsiť Yin jogu! Neoľutuješ!

Loading...

Orgánová zostava

Kurz orgánovej zostavy je určený tým, ktorým záleží na vnútornej rovnováhe a zdravý orgánov. Orgánova zostava je sústava dvanástich cvikov pre dvanásť najdôležitejších orgánov – srdce, pľúca, tenké a hrubé črevo, slezina, pankreas, obličky a močový mechúr, žalúdok, pečeň, žlčník, krvný obeh (obal srdca) a endokrinný systém (trojitý ohrievač).

Zabezpeč si vnútornú rovnováhu pomocou Organovej zostavy, ktorá vám zabezpečí uvoľnenie fyzického tela a aktiváciu energetických dráh dvanástich životne dôležitých orgánov.

Cena 5 – týždňového kurzu 85 € / osoba.

Rezervuj si svoje miesto, nauč sa, ktoré nespracované emócie ovplyvňujú jednotlivé orgány aj ako uvoľniť akékoľvek psychické napätie. Účinky organovej zostavy môžeš pocítiť takmer okamžite na svojom fyzickom tele, ale aj psychike.

Loading...

Cvičenie pre tehuľky

Cvičenie pre tehuľky (prenatálna joga) sa zameriava na uvoľnenie a spevnenia svalov chrbta, posilnenie panvového dňa i hlbokého stabilizačného systému a zvýšenie flexibility.

V DeepEn – centrum zdravého dýchania sú tieto hodiny navyše obohatené o techniky zdravého vedomého dýchania pre uvoľnenie napätia tela a mysle a rozdýchanie rôznych emócií, ktorými mamičky v týchto obdobiach prechádzajú.

Rozvojom správneho dýchania pomáhate sebe, ale aj plodu/dieťatku.

Vhodné pre ženy po 16. týždni tehotenstva (až do pôrodu). Mamičkami tehuľkami vrelo odporúčaná hodina! Naučíte sa cviky, ktoré budete vedieť odcvičiť kdekoľvek a kedykoľvek a tak si pomáhať s uvoľňovaním bolestí v oblasti panvy a chrbtice. Zabezpeč si pohodové tehotenstvo a hodinku relaxu raz do týždňa len pre seba.

Cena lekcie 8 € / osoba, cena 5 – týždňového kurzu 35 € / osoba (otvorenie kurzu je podmienené min. 3 prihlásenými účastníkmi). Preto, ak máš záujem, rezervuj si svoje miesto ešte dnes, individuálny prístup zaručený, cvičíme v malých skupinkách!

Loading...

Cvičenie pre mamičku a dieťa

Kurz postnatálnej jogy, alebo cvičenia pre mamičky s deťmi, je vhodné pre mamičky s batoľatami vo veku cca. 3-8 mesiacov. Cvičíme aj s bábätkami (samozrejme, ak sú tomu prístupné).

Počas cvičenia sa zameriavame na uvoľnenie a spevnenia svalov chrbta, posilnenie prsných svalov, paží a panvového dňa i hlbokého stabilizačného systému a zvýšenie flexibility. Učíme sa ako správne dvíhať bábätko, aby sme extrémne nepreťažovali chrbticu a kĺby. Cvičenie je obrovskou zábavou pre mamičku i dieťatko. Bábätko je pre mamičku závažím a mamička pre bábätko zábavou.

V DeepEn – centrum zdravého dýchania sú tieto hodiny navyše obohatené o techniky zdravého vedomého dýchania pre uvoľnenie napätia tela a mysle a rozdýchanie rôznych emócií, ktorými mamičky v týchto obdobiach prechádzajú.

Rozvojom správneho dýchania pomáhaš sebe, ale aj dieťatku, ktoré veľmi intenzívne vníma tvoj tep a tvoje vnútorné rozpoloženie.

Vhodné pre ženy po šestonedelí.

Cena lekcie 8 € / osoba, cena 5 – týždňového kurzu 35 € / osoba (otvorenie kurzu je podmienené min. 3 prihlásenými účastníkmi). Preto, ak máš záujem, rezervuj si svoje miesto ešte dnes, individuálny prístup zaručený, cvičíme v malých skupinkách!

Loading...